Regl Dönemi ve Yapılması Gerekenler

Regl kadınlarda 28 günde bir yumurtalıkların yenilenmesi olayıdır. Halk arasında adet, aybaşı olarak da bilinmektedir.

Kadınların ergenliğe girmesiyle menopoz arasında geçen dönemdir.

İlk regl olma durumu kızlarda genellikle 12 yaşında gerçekleşir. Fakat her kızda 12 olacak diye bir durum söz konusu değildir. Bu süreç değişiklik gösterebilir.

————– Reklam ————–




————– Reklam ————–

Kadınlarda regl döneminde;

Kasıklarda ağrı

Bel ağrısı

Kızgınlık

Depresyon

Aşırı duyarlılık

Mide bulanması

Halsizlik

Görülebilir.

Regl dönemi kadınlarda farklı sürelerde devam eder düzenli bir regl dönemi 3 ile 5 gün arasında sürer. Bazı kadınlarda daha uzun sürebiliyor bunlar hormonal dengesizliği olan kadınlarda gerçekleşebilir.

Regl sancısına sıcak banyo iyi gelir.

Regl döneminde kadınların vaz geçilmezi olan sıcak su torbası oldukça yanlış kullanılmaktadır. Karna direk uygulanan ısı zararlıdır.

Karın altına yapılan masaj da ağrıyı azaltmada oldukça etkili bir yöntemdir.

Papatya çayı ve rezene çayı bu dönemde bünyeye iyi gelmektedir.

Nefes ve kasları güçlendiren egzersizler bu dönemde önemlidir evde kendinizi fazla yormadan yapacağınız egzersizler sizleri rahatlatacaktır.

Beslenme de oldukça önemlidir. Magnezyumlu ve B vitaminli besinler ağrılara iyi gelmektedir.

Kafeinli ve gazlı içeceklerden (kahve, kola ) özellikle kaçınmalısınız.

Bunların dışında ağrı kesicilerde bir alternatif. Kullanılacak ağrı kesiciler kesinlikle doktor kontrolünde kullanılmalıdır.

Eğer çok şiddetli ağrılar devam ediyorsa hemen bir doktora başvurmalısınız. Gerekli müdahaleler sonucunda sağlıklı ve ağrısız bir regl dönemi geçirebilirsiniz.

27 Aralık 2014 tarihinde eklendi, 536 kez görüntülendi.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git